{getToc} $title={Daftar Isi}
Sering kali kita mendengar bahwa makanan rendah kalori adalah pilihan yang paling sehat untuk diet. Namun, apakah makanan rendah kalori selalu sehat? Mari kita simak beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengandalkan makanan rendah kalori dalam dietmu.
Kandungan Gula Tersembunyi
Beberapa makanan rendah kalori bisa mengandung banyak gula tersembunyi yang tidak terlihat di label kalori. Misalnya, makanan ringan rendah kalori yang justru tinggi gula dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Pemrosesan yang Berlebihan
Banyak makanan rendah kalori yang diproses secara berlebihan untuk mengurangi kalori, namun kehilangan kandungan nutrisi penting lainnya seperti serat dan vitamin.
Bahan Pengawet dan Pemanis Buatan
Makanan rendah kalori yang mengandung bahan pengawet atau pemanis buatan bisa berisiko bagi kesehatan jangka panjang, meskipun kalori yang terkandung rendah.
Kesimpulan
Walaupun makanan rendah kalori bisa menjadi pilihan yang baik, penting untuk selalu memeriksa label nutrisi dan memilih makanan yang alami dan bergizi untuk kesehatan yang optimal.