{getToc} $title={Daftar Isi}
Menjalani diet kalori bukan berarti harus merogoh kocek dalam-dalam setiap minggu. Justru, dengan strategi belanja yang cerdas, kamu bisa menurunkan berat badan sambil tetap menjaga keuangan tetap sehat. Yuk, simak tips belanja hemat untuk diet kalori berikut ini agar kamu bisa makan sehat, kenyang, dan tetap hemat!
Buat Daftar Belanja Berdasarkan Menu Mingguan
Sebelum pergi ke pasar atau supermarket, buat dulu daftar belanja berdasarkan menu diet mingguanmu. Ini akan membantumu fokus hanya membeli bahan yang diperlukan. Misalnya, untuk menu rendah kalori kamu bisa mengacu pada 15 Makanan Rendah Kalori untuk Sarapan, Makan Siang, dan Malam.
Belanja di Pasar Tradisional atau Grosir
Harga bahan makanan seperti sayur, buah, dan protein nabati di pasar tradisional biasanya lebih murah dibandingkan supermarket. Belanja dalam jumlah banyak di toko grosir juga bisa menekan anggaran dietmu.
Pilih Makanan Utuh dan Minim Olahan
Makanan seperti kentang, beras merah, sayuran segar, dan telur adalah pilihan hemat sekaligus sehat. Hindari makanan instan atau olahan yang tidak hanya mahal, tapi juga mengandung banyak kalori tersembunyi.
Manfaatkan Promo dan Diskon Cerdas
Gunakan aplikasi belanja online yang menyediakan promo khusus, tapi tetap bijak memilih produk sesuai daftar belanja. Jangan sampai diskon justru membuatmu membeli makanan tinggi gula atau lemak jenuh yang harus dihindari saat diet. Baca juga makanan yang harus dihindari saat diet agar tidak salah beli.
Belanja Bahan yang Multifungsi
Pilih bahan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan. Misalnya, ayam tanpa kulit bisa jadi sup, tumis, atau panggang. Oat bisa jadi sarapan, snack bar, hingga bahan pengganti tepung.
Gunakan Suplemen Aman bila Diperlukan
Jika kamu kesulitan mendapatkan nutrisi lengkap dari makanan, tak ada salahnya mempertimbangkan suplemen pelangsing yang aman dan terdaftar BPOM. Rekomendasi bisa kamu temukan di obat pelangsing badan yang aman.
Rencanakan Meal Prep dan Simpan dengan Benar
Dengan mempersiapkan makanan untuk beberapa hari ke depan, kamu bisa menghindari pembelian makanan dadakan yang mahal dan kurang sehat. Simpan makanan di wadah yang sesuai agar tahan lama.
Cek Inspirasi dari Sumber Terpercaya
Untuk meningkatkan efektivitas dietmu, kamu juga bisa mencari inspirasi belanja hemat dari sumber terpercaya seperti:
Kesimpulan
Diet kalori tidak harus mahal. Dengan perencanaan matang, pilihan bahan tepat, dan strategi belanja yang cerdas, kamu bisa menjaga tubuh tetap sehat tanpa menguras kantong. Ingat, hemat itu juga bagian dari gaya hidup sehat!
FAQ
Apakah bisa diet kalori dengan bujet minim?
Tentu saja! Dengan memilih makanan utuh, belanja di pasar tradisional, dan membuat perencanaan menu mingguan, diet kalori bisa dilakukan dengan biaya sangat terjangkau.
Makanan apa yang hemat dan cocok untuk diet kalori?
Beberapa makanan hemat dan cocok seperti telur, tahu, tempe, sayuran lokal (bayam, kangkung), oatmeal, dan buah musiman seperti pepaya dan pisang.
Apakah suplemen diet dibutuhkan?
Tidak wajib, tetapi jika dirasa perlu, pilih suplemen yang sudah terdaftar di BPOM agar aman dan terpercaya.