{getToc} $title={Daftar Isi}
Belanja makanan sehat bisa menjadi tantangan, apalagi jika tujuannya adalah memilih makanan rendah kalori yang sesuai dengan kebutuhan diet. Supermarket sering kali menawarkan banyak pilihan, tetapi tidak semuanya cocok untuk diet rendah kalori. Berikut beberapa tips belanja cerdas agar kamu bisa memilih makanan yang tepat tanpa membingungkan diri sendiri.
Fokus pada Pusat Supermarket
Sebagian besar makanan yang lebih sehat dan rendah kalori berada di area pusat supermarket, seperti sayuran, buah-buahan, dan produk-produk segar lainnya. Hindari bagian tepung dan makanan olahan yang tinggi kalori.
Periksa Label Nutrisi
Sebelum memasukkan makanan ke keranjang, pastikan untuk membaca label nutrisi. Pilih produk yang mengandung kalori lebih sedikit per porsi dan lebih kaya serat. Makanan yang kaya serat akan membantu kenyang lebih lama dengan kalori yang lebih rendah.
Pilih Produk Tanpa Gula Tambahan
Periksa apakah produk mengandung gula tambahan. Pilihlah makanan yang menggunakan pemanis alami atau yang tidak mengandung gula tambahan. Misalnya, pilih yogurt tanpa gula atau jus alami tanpa tambahan pemanis.
Pilih Makanan Utuh atau Minim Olahan
Makanan yang diproses cenderung lebih tinggi kalori dan rendah gizi. Lebih baik memilih bahan makanan utuh, seperti sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Bahan makanan utuh lebih kaya serat dan gizi.
Manfaatkan Diskon untuk Makanan Sehat
Banyak supermarket menawarkan diskon untuk produk-produk sehat. Jangan ragu untuk memanfaatkan penawaran ini, terutama untuk sayuran organik, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang rendah kalori namun sangat bergizi.
Sumber Eksternal:
FAQ (Pertanyaan Umum)
Apakah makanan rendah kalori di supermarket selalu sehat?
Tidak selalu. Pastikan untuk membaca label dan memilih makanan rendah kalori yang juga tinggi serat dan bebas dari gula tambahan.
Bagaimana cara memilih camilan rendah kalori di supermarket?
Pilih camilan yang mengandung bahan alami dan minim olahan, seperti kacang-kacangan, buah kering tanpa pemanis, atau sayuran segar.